با آرزوی سلامتی و آرامش برای کلیه هموطنان،
وقتی دچار استرس میشویم، ضربان قلب افزایش مییابد و گاهی ریتم طبیعی آن مختل میشود. از این رو، تدابیری که برای کنترل استرس ارائه میشود، باید هم برای آرامش مغز و هم برای سلامت قلب کاربرد داشته باشد. در واقع، استرس یک مکانیزم دفاعی در بدن است که به فرد کمک میکند از خود محافظت کند و این میزان از استرس تا حدی برای بدن مفید است. اما اگر میزان استرس به حدی برسد که فعالیت روزمره فرد را مختل کند و افکار آشفته به طور مداوم به ذهن هجوم آورد، یک اضطراب بیمارگونه محسوب میشود که نیاز به پیشگیری یا درمان دارد.سیستم گوارشی به شدت تحت تاثیر مغز است و استرس و اضطراب بر آن اثر مستقیم دارد؛ امروزه حتی گفته میشود باکتریهای روده مواد خاصی تولید میکنند که میتوانند بر عملکرد مغز نیز تاثیر بگذارند. این ارتباط نزدیک باعث میشود برخی افراد در زمان استرس دچار تهوع، استفراغ، بیاشتهایی یا حتی پرخوری عصبی شوند؛ به همین دلیل، درمانهای پروبیوتیک در سالهای اخیر برای درمانهای روحی و روانی نیز مورد استفاده قرار گرفتند.
"متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: تنظیم خواب، پرهیز از گوش دادن به اخبار استرسزا و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی، از راهکارهای موثر کنترل اضطراب و استرس است."
برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه روی کلمه نقاب کلیک نمایید.
|